Регулярное употребление алкоголя: риски и рекомендации

Если вы думаете, что только алкоголики и пьяницы рискуют своим здоровьем, подумайте еще раз.

Многие люди, которые считают себя «социальными пьяницами», рискуют создать долгосрочные условия для здоровья из-за того, как регулярно они пьют.

Большинство пьющих не знают, что регулярное употребление более 14 единиц в неделю может привести к широкому спектру долгосрочных проблем со здоровьем, включая рак, инсульт и сердечный приступ.

Рекомендации по выпиванию с низким уровнем риска

Чтобы снизить риск от алкоголя до низкого уровня, если вы пьете большинство недель:

• мужчинам и женщинам рекомендуется пить не более 14 единиц в неделю на регулярной основе
• распределите свое питье в течение трех или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
• если вы хотите сократить, попробуйте не пить несколько дней каждую неделю

Четырнадцать единиц эквивалентно шести пинтам среднего пива или 10 небольшим стаканам вина низкой крепости.

Превышен лимит

Более 10 миллионов человек в Англии пьют выше уровня. Было зарегистрировано около 23 000 смертей от алкоголя, в том числе чуть более 17 000 из-за заболевания печени, в Англии в результате заболевания, вызванного алкоголем.

Как правило, более длительные алкогольные заболевания или смерть затрагивают пожилых людей, которые пьют более 14 единиц в неделю и считают себя «социальными пьяницами».

Некоторые люди думают, что ночная бутылка вина не повредит. Это кажется респектабельным, потому что вы пьете с едой, и это не связано с пьяным поведением. Но если это случается регулярно, у вас могут быть проблемы позже. Большинство из нас считает, что люди с алкогольной болезнью печени являются алкоголиками.

Вы не можете быть алкоголиком, но если общее количество алкоголя, которое вы пьете, регулярно превышает руководящие принципы с низким уровнем риска, оно все равно может нанести серьезный ущерб.